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Être rappelé

Être rappelé

Dana Hundley est consultante en changement de carrière. Après être elle-même devenue maman et avoir entrepris des changements fondamentaux dans sa propre carrière, elle partage ses précieux conseils pour reprendre son activité professionnelle pour de jeunes parents.

 

Retourner au travail après avoir eu un bébé est un grand changement de carrière (et de vie). Il n’est pas vraiment facile d’équilibrer les besoins de votre enfant avec probablement moins de sommeil qu’avant, tout en essayant d’être le même employé que vous étiez avant de partir. Avoir un bébé change votre façon de penser tout en devenant votre priorité chaque jour, et peut éventuellement vous amener à remettre en question ce que vous pensiez vouloir de votre carrière. C’est définitivement ce qui m’est arrivé.

Naviguer dans les premières semaines de retour au bureau demande de la patience, des soins personnels et la pose de limites, à la maison et au bureau. Alors que je retourne au travail pour la deuxième fois (j’ai récemment pris près de six mois entre ma démission et le lancement de ma propre entreprise), je tire ma première expérience de mon retour de congé de maternité il y a trois ans, et de la communauté de mamans incroyables dont j’ai la chance de faire partie pour obtenir des conseils sur la transition la plus transparente possible du congé parental.

 1- Soyez patient avec vous-même

C’est l’un des meilleurs conseils que j’ai reçu de mon patron à l’époque. Vous ne devez pas être parfait dès votre premier jour, ou votre première semaine. Cela vaut pour la parentalité et votre corps, en plus du retour au travail. Le conseil est en fait assez universel.

Donnez-vous un peu de répit et de temps pour vous remettre à flot. Ne planifiez pas de grandes présentations ou des réunions avec les clients, ni ne dites oui aux grands projets dès le départ si vous ne pouvez pas y contribuer. Si vous ne pouvez pas éviter de vous attaquer à quelque chose de grand, essayez de trouver des moyens de déplacer d’autres projets de votre agenda, afin que vous puissiez donner la priorité à ce projet.

Ne perdez pas de temps dans votre calendrier pour consulter vos mails et vous tenir au courant des projets, des rapports ou de tout ce que vous avez manqué pendant votre congé. Remarque: vous ne passerez probablement pas tous vos mails en revue en une seule fois, et c’est correct. Essayez d’abord de vous attaquer aux choses les plus importantes et passez au reste au cours des prochains jours.

Planifiez également des réunions individuelles ou des rendez-vous avec votre équipe pour écouter ce sur quoi ils ont travaillé et en général comment ils vont (ce sera une belle pause de toute la surcharge d’informations professionnelles!).

 

 2- Ayez confiance dans votre garde d’enfants

Si vous avez confiance que votre enfant est aimé et pris en charge en votre absence, vous deviendrez une personne meilleure et plus détendue au travail. Commencez donc très tôt à chercher des services de garde et prenez le temps de connaître votre ou vos aidants avant de retourner au bureau.

Si vous choisissez la nounou, essayez de la faire commencer une à deux semaines avant votre retour, avec un horaire réduit si possible. Jouez et interagissez avec le bébé ensemble et faites des activités où vous ne resterez que quelques heures sans votre enfant pour vous habituer à l’idée de partir. Et emmenez votre nounou déjeuner – sans bébé – pour apprendre à la connaître en dehors de leur rôle.

Si vous faites un partage de nounou, planifiez des rendez-vous familiaux avec les autres familles avant de revenir. Et si vous utilisez optez pour la garderie, demandez à observer, profitez de la visite et posez toutes les questions. Encore une fois, demandez à commencer plus tôt que nécessaire, éventuellement selon un horaire réduit, afin que vous et votre bébé puissiez-vous habituer à ce nouvel environnement.

 

 3- Établissez des limites claires avec votre équipe (et vous-même)

Je revenais de mon congé de maternité avec un horaire réduit, alors je me suis assurée de rencontrer mon équipe pour expliquer mes heures et définir de nouvelles normes de travail, y compris la manière dont nous pourrions travailler ensemble de manière sensée et bénéfique pour tout le monde. . Les premières semaines de mon retour, j’ai également commencé à vérifier les projets de la semaine auprès de mon équipe une heure avant mon nouveau «jour de fin de travail», afin de tous nous habituer à l’horaire. Même si vous n’avez pas de nouvelle routine, assurez-vous que votre équipe est informée de la date à laquelle vous êtes et n’est pas disponible en ligne.

Il est de plus en plus courant que les nouveaux parents aient des horaires flexibles au cours des premières semaines afin de faciliter la transition au travail. Mais pour avoir plus de flexibilité pour travailler à domicile, je devais aussi définir comment travailler à domicile. J’ai constaté, et j’ai écouté de nombreux parents, qu’il est difficile d’être à la fois en mode «parent» et en mode «travail». Même à la maison, je me suis fixée des limites pour essayer de ne pas être les deux immédiatement.

Lorsque je me rendais au travail, je vérifiais toujours ma boîte mail et je réglais tout ce qui nécessitait une attention immédiate avant de rentrer dans mon appartement, afin que je puisse être complètement à l’écoute de ma famille lorsque je franchissais la porte. Mon téléphone et mon ordinateur vont dans une autre pièce pour que je ne les vérifie pas devant mon enfant ou que je ne tente pas de répondre à un client tout en préparant le dîner. Si vous recherchez plus de conseils, voici des conseils pour travailler à domicile en tant que parent.

 

 4- Écoutez vos besoins (et ceux de votre enfant)

Bien entendu, ces conseils transcendent les pratiques parentales et s’appliquent à tous les aspects de la vie, mais ils revêtent une importance particulière après avoir eu un enfant. C’est simple: demandez ce dont vous avez besoin et ne supposez pas que les gens savent de quoi il s’agit. Vous serez surpris de voir combien de personnes vous donneront si vous le demandez simplement.

Avez-vous besoin de déplacer une réunion afin que vous puissiez être à l’heure à la garderie? Présentez une solution alternative dans votre demande, mais demandez quand même. N’êtes-vous pas aussi disponible pour des événements clients en dehors des heures de travail? Plaidez pour qu’un collègue prenne votre place ou suggérez d’autres moyens créatifs de rencontrer des clients qui correspondent à votre emploi du temps. Qui sait, d’autres parents qui travaillent apprécieront votre ingéniosité.

 

 5- Gérer les attentes

Je n’ai pas besoin de vous dire que lorsque vous avez un bébé, vous devez déterminer rapidement ce qui est vraiment important d’être accompli – et vous devez définir des attentes pour que ces éléments importants soient terminés à temps.

Donc, quand on vous demande de participer à un projet, n’ayez pas peur de demander: quand avez-vous besoin de ça? Est-ce une priorité? Combien de temps pensez-vous que cela prendra?

Puis énoncez clairement et directement ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pour eux: «J’adorerais travailler là-dessus, mais comme j’ai besoin de le faire avant que je parte aujourd’hui, ce n’est pas une grande priorité, Je ne serai pas en mesure de vous le transmettre avant la fin de la semaine. Est-ce que le timing vous convient?

Bien que vous ne puissiez pas plaire à tout le monde, en couvrant vos bases, vous montrez que vous êtes proactif et déterminé à bien faire votre travail.

 

 6- Trouvez votre équipe de soutien

La culpabilité des parents qui travaillent est réelle et se présente sous toutes ses formes: culpabilité d’être à l’écart du bébé, culpabilité de ne pas se sentir coupable de ne pas être avec le bébé, culpabilité d’avoir dit «non» à un collègue pour revenir plus tôt chez vous voir votre bébé… la liste est longue.

Lorsque ces pensées commencent à s’infiltrer, répétez-vous ceci: vous en faites suffisamment.

Et trouvez votre communauté (à l’intérieur ou à l’extérieur du bureau). Parlez à d’autres parents qui l’ont vécu et créez un espace sûr où parler de ce que vous ressentez. Une recherche rapide dans Google des groupes de parents et de mères proches de chez vous vous permettra au moins de vous connecter à des groupes Facebook sur lesquels vous pourrez commencer à vous connecter. (Ces groupes peuvent également constituer une bonne source de partage pour les nourrices.) De plus, certains hôpitaux ont mis en place des groupes de parents basés sur la date de naissance de votre bébé. Profitez également des cours «Bébé et moi» dans votre quartier ou votre ville, des cours de natation aux séances de lecture dans les bibliothèques locales et aux promenades en groupe.

Je me suis retrouvée par hasard dans un cours de yoga pour maman et bébé, et après ce cours, je suis allée déjeuner avec trois femmes incroyables avec des bébés du même âge que le mien. À ce jour (trois ans plus tard), je leur envoie encore un texto hebdomadaire pour parler de tout ce qui concerne la parentalité, le travail et les bébés.

 

7- Prenez le temps pour vous, rien que vous

Bien qu’il puisse sembler impossible de passer plus de temps sans sa famille et hors de son travail, vous ne pouvez pas être le parent ou l’employé que vous voulez être si vous ne prenez pas soin de vous. Quand je prends du temps pour moi, je suis plus présente dans tous les aspects de ma vie. J’ai appris qu’un moment présent (même court) vaut un million de moments pressés.

Voici comment vous pouvez vous ménager de façon réaliste pendant la semaine:

  • Inscrivez votre petit-déjeuner sur votre calendrier et éloignez-vous de votre bureau (ou éteignez votre ordinateur) pour manger.
  • Suivez ce cours de yoga (ou de Pilates, ou de barre, ou autre) une fois par semaine vous serez reconnaissant de l’avoir fait.
  • Réveillez-vous une heure avant que vous n’ayez réellement besoin (et une heure avant le bébé) pour pouvoir faire quelque chose pour vous. Ce n’est pas pour tout le monde (si vous n’êtes pas du matin, alors dormez), mais cela fonctionne pour moi, et je peux ainsi prendre mon temps pour boire mon café et me détendre en lisant un bon livre.

Rappelez-vous avant tout: il existe d’innombrables parents qui ont ressenti exactement ce que vous ressentez et qui essaient peut-être encore de trouver le moyen de faire ce qu’il y a de mieux pour eux et leur famille. Retourner au travail après un bébé est un grand changement, alors espérons que cela vous aidera de savoir que vous n’êtes pas seul, que tout ce que vous ressentez est valable et que vous pouvez être patient avec vous-même.

 

Article inspiré de l’article  Tips for Going Back to Work After a Baby, From a Parent Who’s Been There, par Dana Hundley pour The Muse.

 

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